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雨水节气最宜调脾胃,国医大师推荐莲子龙眼汤补气养血

2月18日为雨水节气第一天。雨水节气表示冬去春来,少雨结束,雨量渐增,气温回升。《月令十二候集》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”南京博大肾科医院名誉院长、国医大师邹燕勤提醒,雨水节气天气回暖,但仍要注意防止感冒,可服用莲子龙眼汤补气养血。

图源 视觉中国


雨水时节气候日趋暖和,人们逐渐去棉穿单。由于人体皮肤腠理已经变得疏松,对风寒之邪的抵抗力有所减弱,易感风邪而致病。此时应继续“春捂”,切不可美丽“冻人”。同时要注意合理膳食,调养脾胃,多晒太阳,勤于锻炼,增强自身抵抗力。时令节气,还需要防止过敏,郊游踏青,尽可能选在花粉指数最低时,如清晨、夜里,或绵绵春雨过后。

雨水节气空气湿润,正是调养“脾胃”的好时机,可根据自身情况有选择地进行适当的饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。

宜:多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米、大米、玉米等。蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、油菜、豆苗、香椿、茼蒿、春笋、藕等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。其他为红枣、蜂蜜、莲子等。

忌:忌辛辣、油腻、羊肉、狗肉等食物,不得生食葱、蒜,花生宜煮不宜炒。

开工大吉

邹燕勤推荐补气养血药膳

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  • 标签:生态文明贵阳国际论坛
  • 编辑:金秀贤
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