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2016年三伏天时间 夏季保健养生饮食消暑防病全图解,总裁让我勾搭一下

  “夏至三庚数头伏”,2016年6月22日北半球迎来夏至。2016三伏天是什么时间?天文专家表示,今年三伏天一共40天。由于庚日变化不定,所以每年入伏的日期不尽相同。

 

三伏天图片2016年三伏时间

 

2016三伏天时间

  三伏天代表着炎炎夏日来临,出现在小暑与处暑之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏中最热的是中伏,时间长达20天。

  具体到今年的“三伏天”来说,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏”。以下为具体三伏天时间:

  初伏第1天 2016年7月17日

  初伏第10天 2016年7月26日

  中伏第1天 2016年7月27日

  中伏第10天 2016年8月5日

  中伏第20天 2016年8月15日

  末伏第1天 2016年8月16日

  末伏第10天 2016年8月25日

  2017年三伏天时间如下:

  2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下,共30天

  2017初伏时间:2017年7月12日 庚辰

  2017中伏时间:2017年7月22日 庚戌

  2017末伏时间:2017年8月11日 庚午

  2017年三伏天时间一共持续30天,从2017年7月18日开始到8月17日结束。

 

2016年三伏天时间 夏季保健养生饮食消暑防病全图解

 

  三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,中国民间常说的“冬病夏治”,夏季保健养生常用“三伏贴”或“三伏灸”。

  三伏期间,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。此时选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,共收扶正祛邪之功,故而能起到防治疾病的作用。

  夏季饮食保健注意哪些问题?

 

8类食品适合夏天吃

 

8类食品适合夏天吃

延伸阅读:

 

 

  1、多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是夏季的健康食品。

  2、注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。

  3、别忘补盐、补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。

  4、暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑、化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。

  5、少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。

 

夏季饮食小窍门

 

夏季饮食小窍门

  6、吃水果应该适度。长期只靠水果生存,会导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,最好还是向医生请教减肥食谱。

  7、避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

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