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男性春季养生食谱 3款食谱健脾安神亦补肾,万全光棍

  导语:春季是养生与调理身体的好时节,养生要顺应着季节。现如今人们生活压力越来越大,,男性朋友更应注重养生,因为只有调理好身体,才能事业家庭两不误。那么,男性在春季应如何养生呢?下面天气网向您介绍3款男性春季养生食谱,让您轻松吃出强健体魄。

 

三味健脾养肾粥

 

  三味健脾养肾粥

  1、男性春季养生食谱之三味健脾养肾粥

  材料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。

  做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:白术易补气健脾;首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神;枸杞子能养血补肾。此粥能健脾补肾,强壮肌肉。如在增加蛋白质前饮用,更利于营养物质的吸收。

 

杜蓉汤

 

  杜蓉汤

  2、男性春季养生食谱之杜蓉汤

  材料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克,盐、葱、姜、料酒适量。

  做法:先将猪腰剔去筋膜,挎花刀;再把杜仲和肉苁蓉放入砂锅中煎约20分钟,留汁备用,而后再将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮一会;最后加入杜仲和肉苁蓉,文火炖熟即可食用。

  功效:此汤汤味鲜美、沁人心脾,具有健脾开胃、补肾益精的作用。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

 

莲子芡实粥

 

  莲子芡实粥

  3、男性春季养生食谱之莲子芡实粥

  材料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:将三味食材放入锅中,就入适量清水,直至将粥熬熟,最后加入适量盐或白糖即可食用。

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝此粥不仅能够缓解压力,还能治疗因工作紧张造成的失眠等不适症状。

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